保持晨跑,保持兴趣,保持着自己的训练节奏

日期:2020-10-31 14:39:35   来源:互联网   编辑:小优   阅读人数:213

保持晨跑,保持兴趣,保持着自己的训练节奏(图1)

文:小c

今天是慢跑的第11天,随着天气温度变化,起床的时间比之前晚了30分钟,现在基本6点起床,大约6点20左右出门。天已亮,太阳可能最近也有赖床的习惯,依旧没有早早升起,六点四十左右时才开始出面。

经过一天的休息,精神状态比之前好了不少,起床后有没有那么困了,今天特意穿上了之前网上淘的慢跑薄外套,跑了大约一公里左右身上基本就热起来了,由于出门较晚,速度比之前跑得快一些,完成五公里用了29分钟多点。

一天没有跑步,河边多了许多野生动物保护的牌子,为了看牌子上介绍的什么,特意把去程提到了3公里,后面两公里折返回来正好可以边走边看。不过很尴尬,牌子上很多字都不认识,只能看看野生珍禽的照片,看着有相思鸟、灰鹤、八哥等禽类的介绍,没想到家这一片会成为一个禽类保护点,河边也开始多了一些禁止垂钓、禁止投毒等警示牌。

今天全程跑下来,听着各种鸟类的叫声很舒服,过往的行人比之前多了好多,太极团队也在认真地操练着。5公里跑下来还是比较喘,小腿两侧会偶尔传来痛感,好在完成之后身体完全热了起来,外加保暖做得比较到位,自己没有做拉伸,好在没有异常。

最近,每次出门跑步都有些期待,保持着自己的训练节奏,不用为了打卡而跑步还是蛮开心的一件事,跑完拍一张当天的照片作为自己的一份纪念,随着日积月累,想想就很兴奋。保持晨跑,保持兴趣,保持个人训练节奏,好好生活!

小c慢生活

只要开始,永远不晚!

本文相关词条概念解析:

保持

保持,汉语词汇,指维持某种状态使不消失或减弱。保持的规律,保持并非是原封不动地保存头脑中识记过的材料的静态过程,而是一个富于变化的动态过程。这种变化表现在质和量两个方面。

跑步

跑步,是指陆生动物使用足部,移动最快捷的方法。它在运动上的定义是一种步伐,双脚不会同一时间踫到地面。它亦可以是一种有氧的运动或厌氧的运动。主要用于快速行进。跑步的第一步一定要跃出去,前脚掌着地,在整个跑步过程中,都不能全脚掌着地;立定时,要注意靠腿和放臂的一致性。跑步所有运动项目的基础,也是古代奥运会最早的比赛项目,直到21世纪也是重要的田径项目。

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